La caries es el problema dental más común en el mundo. Aunque solemos asociarlos a los más pequeños, lo cierto es que puede ocurrir a cualquier edad. Suelen ser el resultado de:
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Mala higiene bucal
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Una dieta rica en azúcares
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No acudir regularmente a las revisiones al dentista.
Menos cepillado y más consumo de azúcar en verano
De hecho, el verano es una de las estaciones en las que más aumenta el riesgo de padecer enfermedades que afectan a la boca. Y sobre todo la caries, ya que tendemos a reducir el número de veces que nos cepillamos los dientes al día, lo que favorece la acumulación de bacterias.
Pero, sobre todo, por el aumento del consumo de productos propios de estos meses, como helados, bebidas azucaradas… que aumentan el riesgo de padecer caries y problemas periodontales, como gingivitis o periodontitis.
Así puedes saber si tienes encías sanas (y el riesgo de periodontitis)
Los problemas que afectan a la boca (donde hay más de 100 millones de bacterias por milímetro de saliva) son producto de varios factores de riesgo modificables y también son comunes a muchas enfermedades no transmisibles (enfermedades cardiovasculares, cáncer…) como:
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Consumo de azúcar.
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El consumo de tabaco.
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Alcohol.
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Mala higiene
Y es que, cuidar la salud de la boca también ayuda a proteger la salud general.
Consejos útiles y fáciles para cuidar tus dientes este verano
Por ello, la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) no solo nos recuerda la importancia de mantener estas rutinas saludables, sino que también destaca una decena de recomendaciones básicas para mantener los dientes brillantes y sanos durante la época estival:
1 – Mucha hidratación. Necesitamos beber mucha agua, no solo para combatir el calor. Esto ayuda a mantener la boca húmeda y reduce el riesgo de sequedad en la boca, lo que puede provocar caries.
2- Usa bloqueador solar para los labios. Sabemos que proteger el cuerpo del sol es fundamental para evitar lesiones graves como el melanoma. Pero lo más probable es que pasemos por alto una parte, los labios. El uso de bálsamos labiales con factor de protección solar (FPS) evitará que desarrolles lesiones en los labios, donde la piel es muy sensible y puede quemarse con facilidad.
3- No olvides la higiene dental. Es momento de relajarse, pero lo que no podemos olvidar es continuar con nuestra rutina de higiene bucal. Debes seguir cepillándote los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental una vez al día, así como enjuagues bucales para completar el cuidado de tu boca. Como es habitual salir a comer con más frecuencia durante las vacaciones, cepillarse los dientes después de las comidas puede resultar complicado. Por lo tanto, es más importante que nunca recordar lavarlos por la noche, antes de acostarse y también después del desayuno.
4- Reducir el consumo de bebidas azucaradas (y alcohol). Con el calor, las bebidas carbonatadas, los zumos de frutas o los cócteles pueden resultar apetecibles y la gente bebe más, pero hay que tener en cuenta que este tipo de bebidas contienen altos niveles de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de caries dental… Y, sin Sin duda, el consumo de alcohol es una gran amenaza para la estética y la salud de los dientes, así como una causa frecuente de mal aliento.
5 – Protege tus dientes en los deportes acuáticos. Si practicas deportes acuáticos, puedes hacerte con un protector bucal para proteger tus dientes de posibles golpes o daños.
6 – No utilices tus dientes como herramientas. Abrir una botella de refresco o una bolsa de bocadillos con los dientes es una mala idea. Esto puede causar daños en los dientes y fracturas. De hecho, es una de las principales causas de visitas urgentes al dentista en verano.
7 – Limite los bocadillos. El verano puede traer horarios irregulares y más tentaciones de “meriendas” entre comidas. Trate de limitar estos refrigerios y elija opciones más saludables cuando pueda.
8- Visita al dentista. Uno de los beneficios de tener más tiempo es hacer cosas que normalmente no puede hacer, como ir al dentista. Una limpieza bucal profesional y un examen pueden ayudar a mantener sus dientes sanos y detectar cualquier problema a tiempo.
9- Mantener una dieta equilibrada. Las frutas y verduras frescas no solo son buenas para la salud en general, sino también para los dientes. Evite los alimentos pegajosos y azucarados que pueden adherirse a los dientes.
10- No olvides la higiene de la lengua. La lengua puede albergar bacterias que causan mal aliento y otros problemas orales. Cepíllalo o usa un raspador de lengua.
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