Así reprendió la hermana de Manuela Chavero al presunto homicida durante la reconstrucción del crimen.
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Cuando una app aumenta las ventas un 34% respecto a la web
¿Es económicamente rentable para una pyme apostar por el desarrollo de una aplicación? La respuesta, según Miguel Peñate, responsable de aplicaciones móviles de Google España, es claramente sí, ya que los usuarios lo están pidiendo. Así lo demuestran estudios como el que recoge Think With Google, según el cual los usuarios de apps son más fieles, pasan un 37% más de tiempo en la misma tienda frente a los que no usan apps, compran un 33% más y compran 34 % mas cosas. Además, si pensamos en la recuperación económica tras la pandemia, el 30% de los consumidores cree que sus experiencias de compra nunca volverán a ser las mismas que antes.
Pero para hacerlo bien, hay varios aspectos clave a tener en cuenta a la hora de definir la estrategia de desarrollo de negocio de una app. Medir, adquirir clientes y diseñar la experiencia de usuario adecuada puede ser de gran ayuda para ayudar a las PYMES a desarrollar una aplicación que deleite a sus clientes y atraiga a otros nuevos. En esta entrevista, Miguel Peñate nos ofrece una serie de consejos para conseguirlo.
¿Mi aplicación está suspendida en la nube segura?
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¿Cuánto se juega por euro jugado en la Lotería de Navidad 2020?
Hoy es el día en que la Lotería de Navidad reparte su suerte y los 2.408 millones de euros en premios. Los afortunados recibirán el ‘Gordo’ o uno de los principales premios de este extraordinario sorteo. Otros, en cambio, tendrán que contentarse con lotes más pequeños y una gran mayoría tendrá que esperar un año más para probar suerte.
[Sigue aquí el Sorteo de la Lotería de Navidad en directo]
A la hora de explicar los diferentes premios en el sorteo de la Lotería de Navidad, la cantidad a ganar casi siempre se indica en décimas, pero ¿qué pasa con las personas que juegan con acciones y no con una décima entera? ¿Cuánto dinero se llevan si se les asigna su número? Esto es lo que obtienes por euro jugado en la lotería de Navidad 2020:
[Comprueba aquí si te ha tocado el Gordo]
– Primer premio, ‘El Gordo’: Por cada euro jugado, el afortunado gana 20.000 euros.
– Segundo premio: En este caso, 1 euro jugado equivale a 6.250 euros.
– Tercer premio: Cada euro jugado tiene un premio de 2.500 euros.
– Dos cuartos premios: El afortunado gana 1.000 por euro jugado.
– Octavo quinto premio: Equivalente a 300 euros por euro jugado.
Además de los premios principales, el regalo de Navidad también tiene otros premios que tienen más posibilidades de acertar, como las piedras. El importe por décimo es de 100 euros, pero en el caso de que se jueguen participaciones, el importe a facturar es de 5 euros por euro jugado.
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[Conoce todos los números con premio del sorteo]
Las aproximaciones, centenas y los dos últimos dígitos de los precios más importantes también tienen precio. En el caso de Gordo, los números anteriores y siguientes se llevan 2.000 euros por décimo y 100 por euro que se juegue. Finalmente, con el reembolso, se recupera el dinero jugado.
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¿Es posible minimizar los signos del envejecimiento?
La piel cambia con la edad. Se vuelve más delgada, pierde grasa y no se ve tan tersa y suave como antes. Las venas y los huesos se pueden marcar más fácilmente. Los rasguños, cortes o golpes pueden tardar más en sanar. El paso del tiempo o la exposición crónica al sol pueden provocar arrugas, sequedad, manchas e incluso cáncer.
¿Por qué se forman los principales signos de la edad?
las arrugas
Los factores que contribuyen incluyen cambios musculares, pérdida de tejido adiposo subcutáneo y pérdida de hueso facial. Las líneas de expresión aparecen como resultado de la tracción repetida de los músculos faciales que da como resultado la formación de pliegues profundos en la frente, entrecejo, en los pliegues nasolabiales y en las áreas periorbitarias.
Flaccidez
La masa de los huesos de la cara disminuye con la edad. Esta reabsorción ósea afecta a los huesos de la mandíbula, el maxilar y la frente. Esta pérdida ósea agrava la flacidez y las arrugas faciales y difumina la demarcación entre mandíbula y cuello tan diferente en los jóvenes.
Tareas
Las manchas o lentigos son más grandes que las pecas y suelen aparecer en áreas como la cara, las manos, los brazos, la espalda y las piernas. El número de lentigos dependerá de la pigmentación constituyente y de la dosis acumulada de radiación ultravioleta que se haya ingerido a lo largo de la vida (fotoenvejecimiento).
Esto puede explicarse por el hecho de que los melanocitos envejecidos poseen una mayor actividad funcional después de años de exposición UV acumulada. Sin embargo, con el envejecimiento, también se produce una disminución del número de melanocitos funcionales (se reducen alrededor de un 10 % con cada década de vida). En resumen, en las pieles de mayor edad, generalmente tenemos la piel más blanca, porque tenemos menos melanocitos en funcionamiento, pero en las zonas donde quedan estos melanocitos, son más activos y es ahí donde se ven las manchas.
Piel seca
Muchas personas mayores se quejan de piel seca, a menudo en las piernas, los codos y los antebrazos. La piel seca es áspera y escamosa. Hay muchas razones posibles para la piel seca, tales como:
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No beber suficientes líquidos
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Pasar demasiado tiempo al sol o tomando el sol
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Estar en ambientes con aire muy seco
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Fumar
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Pérdida de glándulas sudoríparas y sebáceas (que es común con la edad)
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La piel seca también puede ser causada por condiciones de salud, como diabetes o enfermedad renal. Usar demasiado jabón y tomar baños calientes puede empeorar la piel seca.
3 claves para prevenir, retrasar y minimizar
El envejecimiento es un proceso inevitable, pero hay medidas que puede tomar para proteger su piel y mantener su mejor aspecto y sensación.
1. Sol sí, pero con precaución:
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Limite el tiempo que pasa bajo el sol. Puede salir durante el día, pero trate de evitar estar al sol durante las horas pico cuando los rayos del sol son más fuertes. Por ejemplo, durante el verano, trate de no exponerse al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m. No se deje engañar por cielos nublados. Los rayos del sol pueden atravesar las nubes. También puede quemarse con el sol más fácilmente si está en el agua, así que tenga cuidado cuando esté en una piscina, lago u océano.
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Usa bloqueador solar. Busque un protector solar con un SPF (factor de protección solar) de 30 o más. Lo mejor es elegir protectores solares de «amplio espectro» en la etiqueta. Ponte protector solar de 15 a 30 minutos antes de salir. El protector solar debe volver a aplicarse al menos cada 2 horas, pero debe volver a aplicarlo con más frecuencia si está nadando, sudando o frotándose la piel con una toalla.
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Use ropa protectora. Un sombrero de ala ancha puede proteger su cuello, orejas, ojos y cabeza. Busque gafas de sol que bloqueen entre el 99 y el 100 % de los rayos del sol. Si debe estar bajo el sol, use camisas sueltas, livianas, de manga larga y pantalones largos o faldas.
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Evita broncearte. No utilice lámparas o camas de bronceado.
2. Cuidado extra para pieles secas y con picazón:
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Use productos humectantes, como lociones, cremas o ungüentos, todos los días.
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Tome menos baños o duchas y use un jabón más suave. El agua caliente seca menos que el agua caliente.
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Intente usar un humidificador (un dispositivo que agrega humedad a la habitación).
3. Promover una reparación interna de la piel más efectiva con bebidas funcionales:
Beneficios y acción del colágeno en la reparación de la piel:
El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo. De hecho, el colágeno es la principal proteína estructural que forma el tejido conectivo en todo el cuerpo, desde la piel hasta los huesos, músculos, tendones y ligamentos.
El colágeno constituye el 80% de nuestra piel y trabaja con otra proteína llamada elastina que mantiene nuestra piel elástica. Pero a medida que envejecemos, nuestros cuerpos naturalmente comienzan a reducir la producción de colágeno. A partir de los 20 años, comenzamos a perder alrededor del 1% cada año. Desafortunadamente, esto significa una piel más seca. La exposición al sol, el humo del cigarrillo y la contaminación también pueden acelerar la descomposición del colágeno. Algunas investigaciones han relacionado ciertos péptidos de colágeno con la reducción de las arrugas de la piel y una piel más saludable.
Beneficios y acción del ácido hialurónico en la reparación de la piel:
El ácido hialurónico es una sustancia presente de forma natural en el organismo. Clasificado como un polisacárido (un tipo de carbohidrato), el ácido hialurónico está presente en altas concentraciones en la piel, las articulaciones y los ojos, donde proporciona lubricación y mantiene la hidratación de los tejidos.
El ácido hialurónico también está disponible como suplemento dietético. Dado que nuestras reservas naturales disminuyen con la edad, los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a tratar o prevenir problemas de salud asociados con el envejecimiento. Varios estudios han demostrado que el uso de suplementos orales de ácido hialurónico puede reducir la profundidad y el volumen de las arrugas, mejorar la flexibilidad, la elasticidad y la hidratación de la piel después de varias semanas de tratamiento.
Beneficios y acción del Aloe vera en la reparación de la piel:
Existen más de 300 especies de plantas de aloe, pero el Aloe barbadensis (también conocido como aloe vera) es la más conocida y muy valorada en el mundo de la salud y la belleza por sus propiedades curativas. . El aloe vera es una planta suculenta espinosa (similar a un cactus) que crece en climas cálidos y secos.
Hay dos partes medicinales útiles de esta planta. Primero, las láminas se rellenan con un gel transparente. Este gel se extrae de la planta y generalmente se usa para tratar quemaduras y diversas afecciones de la piel. También se puede encontrar en forma líquida o en cápsulas y se puede tomar por vía oral. La segunda sustancia producida por la planta se llama látex de aloe, que es la pulpa amarilla que se encuentra justo debajo de la parte externa de la hoja de la planta, pero no se recomienda para uso oral.
El gel de aloe vera es conocido por mantener la piel hidratada y por sus propiedades antiinflamatorias. Es rico en antioxidantes como la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E, y contiene siete de los ocho aminoácidos esenciales. Los estudios han demostrado que el aloe tiene un potencial antienvejecimiento: los investigadores dieron a 30 mujeres dosis de gel de aloe vera dos veces al día durante tres meses. Las mujeres vieron mejoras significativas en las arrugas y la elasticidad de la piel debido a una mayor producción de colágeno.
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¿Qué es la técnica EBUS y qué beneficios aporta en el diagnóstico del cáncer de pulmón?
El acrónimo EBUS corresponde al nombre anglosajón de Endo Bronchial Ultra Sound, que en castellano se denomina comúnmente Ecobroncoscopia y de los que existen dos tipos, EBUS lineal (el más utilizado y al que nos referiremos) y EBUS radial.
La principal utilidad de la técnica EBUS lineal es el estudio diagnóstico del cáncer de pulmón y la determinación de su estadio. “Además, también se utiliza para diagnosticar adenopatías mediastínicas (no relacionadas con el cáncer de pulmón), e infecciones o lesiones de la cavidad torácica accesibles mediante esta técnica”, señala el especialista en neumología de Clínica Corachan, el Dr. Edmundo Rosales. .
L’EBUS est une technique par laquelle, grâce à un bronchoscope flexible qui intègre un transducteur échographique ou échographique à l’extrémité distale du bronchoscope, des structures qui ne sont pas visibles à travers la paroi bronchique, comme les ganglions lymphatiques, peuvent être visualisées en tiempo real. . Y, gracias a una aguja guiada, permite perforar y obtener material celular para su análisis.
Este procedimiento se realiza bajo sedación profunda, introduciendo el broncoscopio ecográfico por la boca, ingresando luego a la tráquea y bronquios, iniciando el examen ecográfico de las estructuras torácicas y obteniendo el equipo necesario. Gracias a esta técnica se ha conseguido un aumento de la sensibilidad diagnóstica de la punción, y se han reducido significativamente las complicaciones asociadas a la misma.
Al final de la operación, el paciente entra en convalecencia, y dependiendo de sus comorbilidades y la complejidad del proceso realizado, puede ser enviado a casa el mismo día, o permanecer en observación durante 24 horas.
Al ser un procedimiento mínimamente invasivo, existen pocas contraindicaciones para su realización. Los motivos por los que puede estar desaconsejada están más relacionados con el estado clínico del paciente, algo similar a lo que ocurre con una broncoscopia simple: se desaconseja en casos de angina de pecho inestable, hipoxemia refractaria, inestabilidad hemodinámica, alteración de la coagulación o riesgo de sangrado . “Sobre este último punto, si la coagulación se ve alterada por la toma de un fármaco anticoagulante, el procedimiento se puede realizar siguiendo los protocolos específicos para este tipo de fármacos, es decir, una suspensión preliminar y la posterior reanudación tras el procedimiento”, señala el Dr. Rosales. .
EBUS podría usarse en cualquier etapa del cáncer. En las primeras etapas, esto ayudaría en el diagnóstico, si la lesión es accesible. En otros estadios del cáncer, ayudaría a determinar el estadio y clasificación adecuada de la enfermedad, mediante la identificación y afectación de ganglios linfáticos o metástasis distales. Esto ayudaría a elegir el mejor tratamiento contra el cáncer, ya sea cirugía, quimioterapia, radioterapia o una combinación de estos, según la etapa del cáncer.
En la Clínica Corachan se ofrece este procedimiento a sus propios pacientes y también como apoyo diagnóstico a centros médicos de Barcelona y fuera de la ciudad. La operación solo la realizan médicos, en su gran mayoría neumólogos, que han recibido formación específica para realizar EBUS.
Preparación del paciente
Como explica el Dr. Edmundo Rosales, en general, la preparación es similar a la de una broncoscopia simple, es decir, mantener un ayuno total -no beber ni comer nada por lo menos 6 horas antes del procedimiento-, tomar sus inhalaciones si toma les gusta la medicación habitual, evitar fumar si son fumadores (para evitar el riesgo de complicaciones), y si toman medicación anticoagulante o antiagregante, seguir las instrucciones dadas para suspender dichos fármacos, para lo cual deberán haber consultado previamente a un médico especialista.
La intervención, que suele durar alrededor de una hora, no es dolorosa, ya que la intervención se realiza bajo sedación. Las molestias que tendrán después, sobre todo tos y alguna flema, y probablemente con restos de sangre que irán desapareciendo con el paso de las horas. También pueden tener molestias faríngeas que también desaparecerán y en algunos casos puede presentarse fiebre (como reacción al procedimiento en sí, no como signo de infección). Todo esto dentro de las 24 horas de haber realizado el trámite.
El resultado final de la prueba se define en aproximadamente una semana desde el inicio del procesamiento de la muestra, aunque dependiendo de si se necesitan análisis más específicos en base a los resultados iniciales, puede demorar algunos días más. Además, es posible contar con un patólogo durante la intervención, para la evaluación in situ de las muestras y así poder tener un resultado preliminar en pocas horas, lo que ya podría ayudar en determinados casos a decidir iniciar un tratamiento. . antes de tener los resultados finales.
Esta técnica ha sustituido principalmente a las técnicas quirúrgicas invasivas que se utilizaban para estudiar el mediastino (ganglios o lesiones en esta zona), que tienen un mayor riesgo de complicaciones y efectos secundarios, menor tolerancia por parte del paciente y una estancia hospitalaria más prolongada, en además de un mayor coste económico.
Útil en otros tipos de cáncer
La técnica EBUS puede ser útil en cualquier tipo de cáncer y localización donde se sospeche extensión de la enfermedad a nivel torácico, como metástasis ganglionares en el mediastino o sospecha de lesiones torácicas metastásicas accesibles a este procedimiento. Además, se utiliza para el estudio de otras enfermedades como el linfoma u otras enfermedades inflamatorias o granulomatosas que afectan a los ganglios linfáticos como la sarcoidosis o la tuberculosis, entre otras.
En la gran mayoría de los casos, basta con realizar un único trámite para obtener la información necesaria. Sin embargo, en algunos casos el procedimiento se realiza más de una vez para obtener material celular adicional para análisis con el fin de evaluar nuevas opciones de tratamiento (p. ej., investigación de biomarcadores para inmunoterapia) o en otros casos para realizar un nuevo estudio del estadio del enfermedad después del tratamiento de quimioterapia.
También puede repetirse para comprobar la respuesta al tratamiento y, en función del resultado, considerar tratamientos curativos, la mayoría de las veces quirúrgicos. Todo esto se deriva del gran avance en los tratamientos contra el cáncer, como la aparición de terapias dirigidas contra los mecanismos internos que controlan el crecimiento y la propagación de las células cancerosas de pulmón o los tratamientos inmunitarios que funcionan estimulando el sistema inmunitario para combatir las células cancerosas o una mayor precisión de radioterapia. .
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¿Es posible tratar el cáncer de próstata en tan solo 5 sesiones?
La radioterapia para el cáncer de próstata consiste en administrar una dosis curativa fija de radiación a la próstata en sesiones diarias que duran de 10 a 15 minutos. El número de sesiones puede depender del estadio de la enfermedad, pero normalmente se utilizan regímenes de tratamiento de 20-28 sesiones.
Tal y como explica el Dr. Jaume Fernández Ibiza, oncólogo radioterápico del Centro de Excelencia en Oncología de GCCC de GenesisCare y de Clínica Corachan, gracias a la colocación de un espaciador entre el recto y la próstata en la técnica denominada SBRT de próstata, se acorta el tratamiento para personas con cáncer de próstata de riesgo bajo e intermedio. Así, el tratamiento que debía durar aproximadamente 28 sesiones, ahora se realiza en tan solo 5 sesiones y, además, reduce en un 70% los efectos secundarios a nivel rectal.
La técnica innovadora consiste en lo siguiente: el espaciador rectal es un gel absorbible que se coloca entre la próstata y el recto para crear un espacio de aproximadamente 1 cm. Con esta sencilla acción se consigue minimizar los posibles efectos secundarios a nivel rectal, urinario y también sexual. Además, con la creación de este espacio se consigue minimizar hasta en un 66% la dosis de radiación que afecta al recto, lo que reduce hasta en un 70% las posibles complicaciones rectales. En definitiva, mejora la calidad de vida de los pacientes tras recibir un tratamiento de radioterapia.
El espaciador rectal se desarrolló originalmente con el objetivo de eliminar este factor limitante, cuando se trata la próstata, de afectar otras áreas con radiación. Con la aplicación del espaciador como barrera, es posible separar la próstata y el recto. El producto está compuesto principalmente de agua, alrededor del 90% de la misma. El 10% restante es un polímero llamado polietilenglicol, que permite que el compuesto permanezca en forma de gel durante 3 meses una vez introducido en el paciente.
La técnica SBRT (Radioterapia Estereotáctica Corporal) consiste en administrar radioterapia de forma más precisa, de forma que permita aumentar fraccionadamente la dosis y reducirla en los órganos de riesgo, y está indicada en casos de bajo riesgo y bajo riesgo. Riesgo intermedio de cáncer de próstata.
El tratamiento con esta técnica asociada al espaciador rectal consigue reducir el tratamiento a cinco sesiones, protegiendo el recto y siendo más agresivo contra el tumor. Al disminuir el número de sesiones, se aumenta la dosis por sesión para administrar una dosis efectiva equivalente para obtener la cura. Al aumentar la dosis por sesión se protegen órganos sanos como el recto más sensible, separándolo de la próstata, minimizando así la dosis en zonas adyacentes y, por tanto, reduciendo los efectos secundarios.
Preparación y proceso
Para el establecimiento de la cuña rectal es necesaria una valoración previa similar a la que se requiere para una biopsia de próstata. El espaciador se aplica en un solo procedimiento, que se lleva a cabo de 1 a 2 semanas antes del tratamiento. El procedimiento se realiza guiado por ultrasonido transrectal, a través de la inserción transperineal de un catéter que se coloca en el espacio entre el recto y la próstata. Se puede realizar bajo anestesia local o regional y sedación del paciente.
Al final de estos 3 meses, el cuerpo del paciente inicia el proceso de hidrólisis y 6 meses después del tratamiento, no queda rastro del espaciador rectal en el cuerpo.
Según el Dr. Fernández, “Es un procedimiento relativamente sencillo. Tras la inserción, se prescribe un tratamiento antiinflamatorio y antibiótico, como durante una biopsia de próstata, para evitar el riesgo de infección y reducir la inflamación”.
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Concurso Pipas USA – EL DÍA / La Opinión de Tenerife
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Consejos para sobrellevar la crisis del otoño
No es un mito, la depresión otoñal (también llamada astenia o trastorno afectivo estacional) existe y puede afectar hasta al 10% de la población. Fue descrito por primera vez por el psiquiatra Norman Rosenthal y acuñó el término trastorno afectivo estacional, por el cual describió los cambios en el estado de ánimo y el comportamiento que ocurren en el otoño y el invierno y disminuyen en otras estaciones. Estos estados depresivos se caracterizan por una sensación general de cansancio, debilidad física y psíquica, agotamiento, tristeza y apatía y afectan con mayor frecuencia a las mujeres.
Este descenso estacional lo solemos asociar con el final de las vacaciones y con la instalación de lleno en la rutina del trabajo y el estrés del día a día. Sin embargo, la realidad es que tiene más que ver con otros factores como que los días largos y soleados del verano den paso a días más cortos y grises. Por eso, aunque oficialmente hemos cambiado la estación por semanas en el calendario, los síntomas suelen aparecer a finales de otoño y sobre todo después del cambio de hora que se produce cada año a finales de octubre.
Días oscuros, estado de ánimo sombrío
Este proceso ocurre como resultado de un desajuste en nuestro reloj biológico que controla los ritmos circadianos y se rige por varios factores, como la temperatura y la luz natural. Este reloj interno es lo que controla la producción de varios tipos de hormonas, incluida la melatonina, que nos pone en modo de sueño por la noche y nos induce a dormir.
La disminución de la luz solar hace que la glándula pineal en el cerebro libere más melatonina, lo que nos vuelve más somnolientos y cansados. Además, el aumento de esta hormona está ligado al descenso de otras de efecto estimulante como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina que nos ponen en estado de alerta, aumentan nuestra energía y nuestra capacidad de resolución y concentración, y la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad y el buen humor. El resultado es un cóctel hormonal con ingredientes alterados que nos deja tristes y melancólicos, con sensación de falta de energía y sin ganas de nada.
Consejos para recargar nuestra energía
En general, la astenia otoñal no suele durar mucho tiempo, y la incomodidad y la apatía tienden a desaparecer a medida que el reloj acelera su ritmo en unas pocas semanas. Sin embargo, en los casos en que los síntomas duren demasiado o su intensidad los haga inadecuados para el desempeño diario, es recomendable consultar a un médico.
También podemos ayudar a sobrellevar mejor este periodo de adaptación integrando en nuestro día a día estos hábitos saludables:
1. Duerma lo suficiente y duerma bien. La falta de sueño produce déficits cognitivos, problemas de ansiedad y depresión y alteraciones que afectan la atención y la capacidad de respuesta a los estímulos. Se ha demostrado que dormir menos de siete horas al día durante un largo período de tiempo afecta negativamente nuestro estado de ánimo y empeora los síntomas depresivos.
Pero un buen descanso no es sólo una cuestión de cantidad, sino también de calidad. Para tener un sueño reparador, debe crear un ambiente adecuado (oscuro, tranquilo, no demasiado caluroso, etc.) y seguir horarios regulares. Lo ideal es acostarnos temprano y levantarnos temprano, es decir, acercarnos lo más posible a lo que dicta nuestra biología, que nos invita a estar despiertos cuando hay luz natural y a descansar cuando oscurece.
2. Aumentar la ingesta de zinc y magnesio. Siempre es necesario llenar tu plato diariamente con alimentos ricos en vitaminas y minerales. En otoño cobran especial importancia las vitaminas del grupo B (su deficiencia se asocia al cansancio, el agotamiento y la falta de fuerzas), el magnesio (que ayuda a reducir el cansancio) y el zinc (que contribuye a las funciones cognitivas). Podemos conseguirlos a través de la alimentación o tomando productos enriquecidos con estos minerales, que nos ayudarán a luchar contra los cambios de humor y afrontar la estación con energía.
*Zinc. Es un componente importante de muchas enzimas y está involucrado en más de 100 reacciones químicas en el metabolismo humano. La falta de este mineral contribuye a la aparición de depresión, hiperactividad y problemas de aprendizaje.
Alimentos ricos en zinc: carne, huevos, leche, pescado, cereales integrales, sésamo… ostras, ternera, cerdo y cordero, frutos secos, cereales integrales y legumbres).
*Magnesio. Es esencial para el cerebro y, sin embargo, es uno de los nutrientes más deficientes en nuestra dieta (junto con el hierro y la vitamina D). Su deficiencia provoca trastornos del sueño, problemas de concentración y nerviosismo y otros signos como apatía y ansiedad.
Alimentos ricos en magnesio: cereales, frutos secos, cacao, semillas y frutos secos, germen de trigo, levadura de cerveza, cereales integrales, legumbres y hortalizas de hoja.
3. Más agua, menos azúcar. Cuando el ánimo está decaído, tendemos a descuidar nuestra alimentación y buscar refugio y comodidad en la comida rápida y los alimentos ultraprocesados como los snacks y la bollería industrial. Aunque estos alimentos pueden darnos una sensación inmediata de aumento de energía, a la larga tienen el efecto contrario y contribuyen a la depresión y la fatiga.
Por el contrario, una buena hidratación es fundamental para mantener la mente despejada y en buena forma. La deshidratación, aunque sea leve, repercute en el rendimiento intelectual, provocando un enlentecimiento del pensamiento y de los reflejos.
4. Nuevas metas e ilusiones. Aunque este sentimiento de cansancio y apatía nos empuja hacia el aislamiento y la soledad, vale la pena esforzarse por cultivar una vida social, que estimule la mente y el espíritu. Otra buena idea es programar actividades agradables para estos meses oscuros del año, como estancias cortas, proyectos y planes estimulantes, ya sean profesionales, educativos, culturales, sociales o de ocio.
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Sufro de artrosis… ¿podría ayudarme la radioterapia?
Sufro de artrosis… ¿podría ayudarme la radioterapia? .
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¿Qué es la dermatitis atópica y cómo se trata?
La dermatitis atópica (DA) es una afección crónica de la piel caracterizada por una piel seca e irritable que provoca brotes ocasionales similares al eccema. “Lo más común es sentir la piel seca, descamada o áspera y con comezón”, dice el Dr. Alejandro Fernández, jefe del departamento de dermatología de la Clínica Corachan. Durante los periodos de crisis o agudización, el picor será más intenso, con enrojecimiento en determinadas zonas de la piel, principalmente en las zonas de flexión como la cara interna de los codos y detrás de las rodillas.
Más allá de estos síntomas predominantes (prurito, sequedad y presencia de eccemas y brotes recurrentes), pueden existir etapas de remisión durante las cuales el paciente no experimenta estos síntomas.
“Estamos hablando de una enfermedad multifactorial que resulta de la interacción de factores genéticos, ambientales e inmunológicos”, explica el Dr. Fernández. “Los pacientes con DA tienen defectos en la función de barrera de la piel; carecen de ciertas proteínas que mantienen la integridad de la piel”, añade.
La DA suele aparecer antes de los 5 años, aunque también puede persistir más tarde o aparecer en la edad adulta. Las estadísticas revelan una prevalencia global de entre el 10 y el 20 % en niños y entre el 1 y el 3 % en adultos.
no es una alergia
Es importante aclarar que la EA no es una alergia a una sustancia específica y no se resuelve eliminando alimentos. “Hay casos en los que se pueden asociar ciertos desencadenantes (aeroalérgenos tipo ácaros, entre otros), así como una asociación con alimentos, pero esto solo representa el 15% de los casos”, explica la doctora Carolina Carrera, especialista del Corachan. Servicio de Dermatología Clínica. Además, en algunos casos, se puede asociar con asma y rinitis alérgica.
La dermatitis atópica suele presentarse en personas con una predisposición genética. Entre el 70 y el 80% de los pacientes tienen antecedentes familiares positivos de atopia (dermatitis atópica, asma o rinitis alérgica). Algunos estudios indican que es más prevalente en mujeres, aunque otros afirman que no hay diferencias de género.
Si la dermatite atopique n’est pas traitée, le patient peut présenter des complications secondaires aux démangeaisons et au grattage de la peau, telles qu’un épaississement (lichénification) et des infections surajoutées (impétigo), en plus d’une diminution de sa calidad de vida.
Tratamiento
El manejo de esta condición dermatológica es multidisciplinario. Se trata de combinar una amplia gama de recursos que incluyen pasos generales para evitar desencadenantes. “Por ejemplo, se debe evitar el lavado excesivo, el uso de jabones detergentes y la ropa ajustada de fibra sintética. También se recomienda no utilizar esponjas ni nada que roce la piel durante la ducha. Esta debe ser breve y como máximo una por día. También hay que evitar limpiarse con una toalla por el roce”, indica el médico.
La hidratación es el pilar del tratamiento para prevenir recaídas, así como durante la aparición de la enfermedad, ya que reduce la cantidad de corticoides tópicos necesarios para controlar la inflamación (enrojecimiento y picor).
Además de las cremas que contienen corticosteroides, los antihistamínicos orales se usan típicamente durante el brote para reducir la picazón (prurito), entre otras medidas.
¿Cura?
La mayoría de los niños con AD mejoran espontáneamente hasta la edad adulta, simplemente sin tener más convulsiones. Por el contrario, los casos de EA que comienzan en la adolescencia o la edad adulta tienden a tener un peor pronóstico, con ataques más frecuentes y graves.
Il peut y avoir le cas d’un enfant atteint de MA qui ne s’améliore pas après avoir atteint l’adolescence et persiste avec la maladie au-delà de l’enfance, ainsi que des cas qui commencent à l’adolescence ou à edad adulta. “Un niño con la enfermedad de Alzheimer grave en la infancia tendrá más probabilidades de continuar con la enfermedad a lo largo de su vida adulta. Aunque no se sabe qué provoca la DA de inicio en la adolescencia o la edad adulta, suele haber una predisposición genética (padres atópicos, rinitis o asma), al igual que en los casos que se dan en la infancia”, comenta la Dra. Carolina Carrera.
Las medidas generales y la crema hidratante formarán parte de la rutina diaria en el tratamiento, recomendaciones que el paciente deberá seguir constantemente. Por otro lado, la duración del tratamiento específico durante las crisis (cremas con cortisona y antihistamínicos) dependerá de la gravedad y extensión de las lesiones; Puede durar desde unos pocos días hasta unas pocas semanas.
Como ya se ha comentado, mantenga el hábito de darse una ducha corta, evitando el agua muy caliente y utilizando dermon-limpiadores tipo syndet (agentes limpiadores que sustituyen a los jabones detergentes, que tienen un pH ácido, similar al de la piel) y sin frotar con las esponjas, así como la aplicación de crema hidratante una o dos veces al día son fundamentales en la rutina del paciente para evitar o disminuir la frecuencia de las recaídas. La doctora Carrera también señala que “también es mejor llevar ropa holgada, de algodón y de colores claros, y evitar la ropa oclusiva, sintética o de lana, así como el uso de suavizantes a la hora de lavar la ropa”.
Además, “permanecer en lugares muy secos o muy calurosos podría ser un desencadenante de convulsiones, y no debemos olvidar el estrés emocional como factor desencadenante. El estrés puede precipitar la aparición de convulsiones”, dice.
El papel de los aeroalérgenos, como los ácaros del polvo y la caspa de los animales, no está claro si pueden ser dañinos. Y, aunque la eliminación total de los aeroalérgenos ambientales es imposible, se pueden tomar medidas para reducir la exposición a estos factores en pacientes en los que se sospecha que desempeñan un papel nocivo.
En cuanto a la alimentación, evitar los alimentos alergénicos conocidos es un enfoque razonable, siempre que exista una asociación entre los síntomas y su consumo (huevo, pescado, nueces, maní) pero recuerde que es una asociación rara.
Posición específica
Para distinguir la dermatitis atópica de otros tipos de eczema, ayuda la localización de focos en diferentes áreas de la piel. «El eccema clásico de la EA se presenta en áreas de flexión, como el pliegue flexor de codos y rodillas, así como en el cuello y alrededor de los ojos. Sin embargo, existen presentaciones atípicas de la EA, por lo que es importante ir al dermatólogo para una evaluación adecuada”, recomienda el Dr. Carrera.
En la mayoría de los casos, la exposición al sol para una persona con AD tiene un efecto beneficioso. Pero se deben evitar las horas centrales del día, utilizando protectores solares aptos para pieles atópicas y utilizando sombreros o medios de protección física.En cualquier caso, es durante el invierno cuando la enfermedad suele ser más evidente.
Objetivos de investigación
La EA es una enfermedad compleja que surge de la interacción entre la genética y los factores ambientales. En términos de genética, existen mutaciones en los genes que codifican proteínas epidérmicas y estructurales de la piel, así como genes que codifican partes importantes del sistema inmunitario. La alteración de la barrera epidérmica (determinada genéticamente) es uno de los factores más importantes, ya que predispone a la pérdida transepidérmica de agua, por lo que la sequedad y el picor son los principales síntomas de la DA. También en la piel que presenta esta enfermedad, existe un desequilibrio de la flora bacteriana, con una mayor proporción de bacterias que podrían ser potencialmente patógenas y causar inflamación y mayores infecciones. Estudios recientes apuntan a una posible relación entre la dermatitis atópica y la disbiosis intestinal (desequilibrio de la microbiota intestinal).
“En un estudio de pacientes con EA que recibieron ciertas cepas de probióticos orales, se observó una reducción en la intensidad y frecuencia de los brotes, así como una disminución en la necesidad de usar corticoides tópicos. Sin embargo, se necesitan más estudios para dilucidarlo”, concluye el jefe de servicio de dermatología de la Clínica Corachan, el doctor Alejandro Fernández.
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