La pérdida de un ser querido siempre genera un proceso de duelo en el que debemos integrar el vacío que esa persona ha dejado en nuestra vida, especialmente cuando nos encontramos con amigos y familiares y surgen recuerdos y anécdotas. Los especialistas en psicología de Vithas Tenerife te aconsejan recordar a estas personas especiales e incluso compartir tus recuerdos, si lo deseas, con otros seres queridos.
La pérdida de un ser querido siempre genera un proceso de duelo en el que debemos integrar el vacío que esta persona ha dejado en nuestra vida, adaptarlo a la situación actual y continuar con su ausencia. Es común que en determinadas fechas como la Navidad, cuando se dan más reuniones entre amigos y familiares, surjan recuerdos y emociones que provoquen malestar ante el recuerdo de los seres queridos ausentes.
“Lidiar con la pérdida y los estados de ánimo que puede generar no es sinónimo de duelo indoloro; más con la llegada de fechas especiales en las que es más habitual que surjan recuerdos y anécdotas que evocan emociones relacionadas con seres queridos que ya están ausentes”, recuerda el psicólogo sanitario de Vithas Tenerife Adrián Delgado. “Cuando perdemos a un ser querido y tratamos de mantenernos ocupados para no pensar en ello ni recordarlo, pretendemos reprimir estados internos, que dificultan la asimilación de lo sucedido y la nueva realidad a la que debemos adaptarnos. Sería poco realista intentar no sentir o no pensar, más aún si antes habíamos compartido un estrecho vínculo”, subraya la especialista.
Según la psicóloga sanitaria de Vithas Tenerife, “un abordaje más adaptativo del duelo pasaría por entender y aceptar que en estas fechas tan importantes los recuerdos, pensamientos y emociones relacionados con el ser querido pueden estar presentes y acompañarnos, generando en ocasiones que no nos sintamos”. bien y que no estamos en el mismo estado de ánimo que en años anteriores”. Sin embargo, se puede dar un espacio de bienestar y comprensión de la nueva realidad donde, aunque sea por un rato, pudimos disfrutar.
Emociones típicas del duelo por la pérdida de seres queridos
“Sentimientos como la tristeza y la ira, así como pensamientos relacionados con la percepción de soledad, suelen ser síntomas durante el proceso de duelo”, explica la psicóloga. Por ello, es habitual que “las conductas ante la pérdida de un ser querido lleven al aislamiento, disminución del apetito, dificultad para mantener la concentración, llanto frecuente e incontrolado e incluso al insomnio”, añade Adrián Delgado.
Cómo afrontar la pérdida de seres queridos
Sin embargo, para hacer frente a estas situaciones difíciles, contamos con diferentes herramientas psicológicas. “Lo primero sería dejar espacio a este malestar emocional. Ciertamente es doloroso tener estos sentimientos y pensamientos, pero son parte de este proceso de duelo”, explica la especialista de Vithas Tenerife. “Entonces, en un segundo paso, debemos aceptar estas emociones sin ellas, dejando que nuestras acciones sean control Finalmente, lo más adecuado es permitirse recordar a esa persona especial e incluso compartir esos recuerdos, si así lo desea, con otros seres queridos.
Acerca de Vithas
El grupo Vithas está formado por 19 hospitales y 31 centros médicos y asistenciales repartidos en 13 provincias. Los 12.500 profesionales que forman Vithas la han convertido en uno de los líderes sanitarios en España. Además, el grupo integra la Fundación Vithas, Vithas Red Diagnóstica y la central de compras PlazaSalud.
Vithas, respaldada por el grupo Goodgrower, basa su estrategia empresarial en la calidad asistencial certificada, la experiencia del paciente, la investigación e innovación y el compromiso social y medioambiental.
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