Nuestra rutina diaria incluye una serie de actividades relacionadas con la higiene personal. Todos los días nos lavamos las manos varias veces, nos cepillamos los dientes y nos duchamos regularmente. Son cosas que tenemos totalmente interiorizadas pero, por otro lado, cuando hablamos de higiene textil, surgen una serie de dudas sobre cada cuánto tiempo debemos lavar nuestra ropa, siempre que no presente manchas, o por ejemplo, con qué frecuencia la lavadora tiene que pasar por la lavadora.
La Dra. Lindsay Browning, psicóloga licenciada, neurocientífica y experta en sueño, explica que debemos cambiar las sábanas una vez a la semana o cada dos semanas como máximo. La higiene es el factor principal, ya que las bacterias, los ácaros y la suciedad pueden acumularse en los tejidos si no se lavan con frecuencia. El sudor es otra razón importante. «El sudor se mete en las sábanas, haciéndolas no solo malolientes, sino también muy cargadas», explicó el Dr. Browning, quien también señaló que las células muertas de la piel «pueden acumularse en estas sábanas». Si acumulamos muchas células muertas, los ácaros pueden alimentarse de ellas y provocar erupciones y otras molestias.
Brillará como nunca: tenlo cuando limpies el suelo de casa
Browning asegura que sin una higienización adecuada de las sábanas, “no solo dormirás con suciedad del sudor y células muertas de la piel, sino también con ácaros del polvo”. También aclara que durante los meses de invierno se puede ser un poco más indulgente “pero una vez a la semana sería lo ideal” para mantener una buena higiene.
De media, al menos un tercio del día se pasa (o se debería pasar) en la cama, ya que los expertos recomiendan dormir 8 horas de las 24 del día. Con la expectativa de vida actual, pasas un promedio de 20 a 25 años durmiendo. Por ello, es muy importante que la cama esté limpia y así poder controlar los ácaros y los microorganismos que puedan asentarse en nuestras sábanas. Algunos ácaros también pueden aparecer de las manos de los pececillos de plata, esos insectos parecidos a las tijeretas que se encuentran en las casas debido a la humedad. Normalmente, las personas que no lavan las sábanas suelen dormir constantemente con más alérgenos de los necesarios, lo que puede significar un mayor riesgo de desarrollar asma o alergias al polvo.
Diferencia entre hombre y mujer
Una encuesta a 2.250 adultos en Reino Unido, recogida por la BBC, ha sacado a la luz una realidad preocupante: casi la mitad de los hombres solteros afirma no lavar las sábanas durante cuatro meses seguidos, y el 12% admite lavarse cuando se acuerda. lo que es aún más alarmante. En cambio, según esta encuesta, las mujeres británicas solteras se toman más en serio la higiene de su ropa de cama: el 62% dice lavar sus sábanas cada dos semanas, mientras que las parejas admiten hacerlo cada tres semanas, según datos de una empresa de ropa de cama.
.