La OMS insta a los gobiernos a reconocer y definir la regla como una cuestión de salud, no de higiene. Es un problema con dimensiones físicas, psicológicas y sociales que debe ser abordado a lo largo de la vida de la mujer.
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Por otro lado, la OMS aboga por que las niñas y mujeres tengan acceso a la información y educación al respecto, a los productos menstruales que necesitan, a una atención competente en la materia, a estudiar y trabajar en un ambiente donde la regla se cumpla. verlo como algo positivo y saludable y no algo de lo que avergonzarse, y participar plenamente en el trabajo y las actividades sociales.
El superalimento para el dolor menstrual
La condición menstrual causada por cólicos menstruales severos y frecuentes y dolor menstrual se llama dismenorrea. Además del tratamiento con antiinflamatorios para aliviar el dolor, existe un remedio natural que cuesta muy poco dinero. Es un súper alimento, el jengibre, una de las plantas más indicadas para tratar el dolor durante la menstruación por su capacidad para aliviar los cólicos menstruales ya que tiene propiedades que ayudan a reducir las contracciones musculares y regular el flujo de la menstruación.
El jengibre se puede encontrar fácilmente y por muy poco dinero en cualquier supermercado.
Una de las formas de consumir jengibre es hacer un té con esta planta.
Cómo preparar té de jengibre
Para prepararlo, necesitas lo siguiente:
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1 vaso de agua (200 mililitros)
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½ cucharadita de raíz de jengibre (2 gramos)
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½ cucharadita de ralladura de limón (2 gramos)
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1 cucharadita de miel (7,5 gramos)
Lleve el agua a ebullición y agregue la raíz de jengibre y el limón y deje reposar durante unos 15 minutos. Luego hay que dejarlo reposar otros 10 minutos. Se utilizará miel para endulzarlo.
La infusión es eficaz para combatir el dolor causado por los cólicos menstruales.
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